Soursop ميوه اي است که به دليل عطر و طعم خوشمزه و مزاياي سلامتي چشمگير محبوب است.
همچنين بسيار پر ماده مغذي است و مقدار کمي فيبر و ويتامين C براي کالري بسيار کمي دارد.
در اين مقاله به برخي از فوايد سلامتي سورسوپ و چگونگي استفاده از آن در رژيم غذايي خود مي پردازيم.
Soursop چيست؟
Soursop ، همچنين به عنوان graviola شناخته مي شود ، ميوه Annona muricata ، نوعي درخت بومي مناطق گرمسيري آمريکا (منبع 1Trusteded) است.
اين ميوه خوش رنگ و سبز داراي بافتي خامه اي و طعم قوي است که اغلب با آناناس يا توت فرنگي مقايسه مي شود.
Soursop به طور معمول با خرد کردن ميوه به صورت نصف و خلال کردن گوشت به صورت خام خورده مي شود. دامنه ميوه ها از نظر اندازه و بسيار بزرگ است ، بنابراين بهتر است آن را به چند قسمت تقسيم کنيم.
يک وعده غذايي معمولي از اين ميوه داراي کالري کمي است اما در بسياري از مواد مغذي مانند فيبر و ويتامين C بسيار زياد است. يک وعده 3/5 اونسي (100 گرم) حاوي خمير سوروپ خام حاوي (2) است:
کالري: 66
پروتئين: 1 گرم
کربوهيدرات: 16.8 گرم
فيبر: 3.3 گرم
ويتامين C: 34? از RDI
پتاسيم: 8? از RDI
منيزيم: 5? از RDI
تيامين: 5? از RDI
Soursop همچنين حاوي مقدار کمي نياسين ، ريبوفلاوين ، فولات و آهن است.
جالب است که بسياري از قسمت هاي ميوه از جمله داروها از جمله برگ ، ميوه و ساقه استفاده مي شود. از آن در پخت و پز نيز استفاده مي شود و حتي مي تواند روي پوست نيز اعمال شود.Soursop (Graviola): مزاياي سلامتي و استفاده از آن
Soursop ميوه اي است که به دليل عطر و طعم خوشمزه و مزاياي سلامتي چشمگير محبوب است.
همچنين بسيار پر ماده مغذي است و مقدار کمي فيبر و ويتامين C براي کالري بسيار کمي دارد.
در اين مقاله به برخي از فوايد سلامتي سورسوپ و چگونگي استفاده از آن در رژيم غذايي خود مي پردازيم.
Soursop چيست؟
Soursop ، همچنين به عنوان graviola شناخته مي شود ، ميوه Annona muricata ، نوعي درخت بومي مناطق گرمسيري آمريکا (منبع 1Trusteded) است.
اين ميوه خوش رنگ و سبز داراي بافتي خامه اي و طعم قوي است که اغلب با آناناس يا توت فرنگي مقايسه مي شود.
Soursop به طور معمول با خرد کردن ميوه به صورت نصف و خلال کردن گوشت به صورت خام خورده مي شود. دامنه ميوه ها از نظر اندازه و بسيار بزرگ است ، بنابراين بهتر است آن را به چند قسمت تقسيم کنيم.
يک وعده غذايي معمولي از اين ميوه داراي کالري کمي است اما در بسياري از مواد مغذي مانند فيبر و ويتامين C بسيار زياد است. يک وعده 3/5 اونسي (100 گرم) حاوي خمير سوروپ خام حاوي (2) است:
کالري: 66
پروتئين: 1 گرم
کربوهيدرات: 16.8 گرم
فيبر: 3.3 گرم
ويتامين C: 34? از RDI
پتاسيم: 8? از RDI
منيزيم: 5? از RDI
تيامين: 5? از RDI
Soursop همچنين حاوي مقدار کمي نياسين ، ريبوفلاوين ، فولات و آهن است.
جالب است که بسياري از قسمت هاي ميوه از جمله داروها از جمله برگ ، ميوه و ساقه استفاده مي شود. از آن در پخت و پز نيز استفاده مي شود و حتي مي تواند روي پوست نيز اعمال شود.
درباره این سایت